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年齡增長，膝關節 “警報” 拉響：半月板撕裂的高發信號
《年齡增長，膝關節 “警報” 拉響：半月板撕裂的高發信號》
一、引言
隨著年齡增長，膝關節面臨更多風險，半月板撕裂的“警報”信號不容忽視。
二、半月板的作用及損傷原因
（一）半月板作用
半月板位于膝關節內，起到緩沖、穩定關節和協助潤滑的作用。
（二）損傷原因
1. 組織退變：半月板隨年齡增長彈性降低。
2. 長期磨損：日常活動導致半月板磨損。
3. 微創積累：輕微創傷隨時間積累導致損傷。
三、半月板撕裂的信號
（一）疼痛：活動時加劇，休息時可能緩解。
（二）腫脹：關節內炎癥反應導致腫脹，程度因人而異。
（三）活動受限：關節活動范圍減小，感覺僵硬或卡住。
（四）響聲：活動時可能伴有咔咔聲或摩擦聲。
（五）力量減弱：肌肉力量下降，難以支撐體重。
四、預防與應對措施
（一）預防措施
1. 適度運動：增強膝關節周圍肌肉力量。
2. 體重管理：減輕體重減少關節負擔。
3. 避免過度使用：合理安排活動，避免長時間重復同一動作。
（二）應對措施
1. 休息：減少活動，給予膝關節恢復時間。
2. 冷敷：減輕腫脹和疼痛。
3. 物理診療：通過專業治療師指導進行康復訓練。
4. 手術：嚴重撕裂可能需要手術修復。
五、結語
關注膝關節的健康信號，及時采取措施，可以有效預防和減輕半月板撕裂帶來的影響，保持良好的生活質量。
廣州中興運動損傷專科醫院（簡稱中興醫院）是廣東省二級專科醫院，中興醫院在繼承牛氏中醫正骨療法的基礎上，貫徹“整合醫療”理念，構建了傳統中醫正骨、現代骨科診療、運動功能評估與康復有機融合的三大技術體系，能為就診患者提供集預防、評估、診療、康復為一體的綜合服務。醫院年均接診量十多萬人次,服務范圍輻射粵港澳乃至全國。
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