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防曬的重要性及如何選擇防曬霜
防曬，是我們日常護膚中重要的一環。
陽光中的紫外線分為 UVA、UVB 和 UVC 三種。UVC 大部分被臭氧層吸收，一般不會對我們造成傷害。而 UVB 會導致皮膚曬傷，出現H腫、疼痛等現象。長期暴露在 UVB 下，還可能引發脫皮等問題。UVA 則更為可怕，它具有很強的穿透力，可以穿透玻璃，直達皮膚的真皮層。UVA 會破壞膠原蛋白和彈性纖維，導致皮膚松弛、皺紋產生，加速皮膚衰老。
那么，如何選擇合適的防曬霜呢？
一，看防曬指數。防曬霜的防曬指數通常用 SPF 和 PA 值來表示。SPF 主要是針對 UVB 的防護指數，數字越高，防護時間越長。例如，SPF30 的防曬霜可以阻擋約 96.7%的 UVB，能提供大約 300 分鐘的防護時間。PA 值則是針對 UVA 的防護指數，“+”號越多，防護能力越強。一般來說，日常通勤選擇 SPF30-50、PA+++的防曬霜就足夠了。如果是長時間戶外活動，則需要選擇更高指數的防曬霜。
二，考慮膚質。不同膚質的人應選擇不同類型的防曬霜。油性皮膚適合質地輕薄、不油膩的防曬霜，以免堵塞毛孔，引發痘痘等問題。干性皮膚可以選擇滋潤度較高的防曬霜，以補充皮膚水分。敏感皮膚則需要選擇溫和、無刺激的防曬霜，要經過敏感測試的產品。
三，防水性能。如果是游泳、出汗較多等情況，需要選擇具有防水性能的防曬霜。但防水防曬霜通常需要使用專門的卸妝產品才能徹底清洗干凈。
四，品牌和口碑。選擇有名品牌和口碑好的防曬霜，質量更有保障。可以通過查看產品評價、咨詢專業人士等方式來了解不同品牌防曬霜的優缺點。
選擇適合自己的防曬霜，不只可以保護皮膚免受紫外線的傷害，還能延緩皮膚衰老，預防各種皮膚疾病。養成良好的防曬習慣，呵護自己的肌膚健康。
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