商洛家庭食育專委會

    每個人面對紛繁復雜的社會，人際關系、交際應酬，禮尚往來，民間風俗，工作競爭等等，每個公民從小起，就可能面臨生活壓力、家庭不和。成人后就業、婚姻、生育、子女培養、贍養老人，工作崗位等等實際問題，再加上種種社會不良習俗，但是的健康問題比比皆是，據不全統計，常見的各種疾病，大約71%~85%和不良的健康方式有關，例如有的地方酗酒之風盛行，男同志酒精性肝病的患病率高達42%。健康生活健康理念編輯讓健康改變生活！“**、世界前列、獨享尊貴”即“WOW”(WorldBestExpectation;WorldFirstExpectation;OnlyForYou)健康理念，并有著“激勵、創新、包容”的精神。健康生活要有規律,早睡早起,人的**佳睡眠時間是晚上10點到第二天6點.然后就是飲食要有規律,多吃水果青菜.堅持體育鍛煉。一天三餐要按時吃，可以減少胃病的[1]，少抽煙喝酒，多吃水果[1]，不要節食***，很傷身體的，還要適當吃肉，多吃時節青菜，**好每個星期抽一天吃素，清清腸胃，有益身心。要想保持身體健康,就從腦部開始吧.以下是***八大營養素;1葉酸，攝入量400微克，**佳來源：蘆筍，椰菜，麥片。2維生素B6，攝入量，**佳來源：金槍魚，瘦肉排，雞胸肉，香蕉，花生。3維他命C，攝入量75毫克。家庭食育專委會致力于為家庭提供健康、營養、美味的飲食方案。商洛家庭食育專委會

食育包含的內容很廣，比如可以講到食物、自然、人格，講到環保、種植等很多方面。但是基礎的要求是從健康出發，培養學生正確的飲食習慣和意識。食育一定不是凌駕于高空，而是和孩子們的生活結合起來，以解決他們生活中的飲食問題和培養良好生活習慣為出發點，因為食育是較貼近生活的教育。每一堂課都設計了互動的環節，通過多種感知實驗、種植體驗和食物制作實踐，以及課程中人物的應用和故事情節等設計讓孩子們動起來，從實踐過程中學習和收獲。教材綜合了食物營養、飲食習慣、飲食文化、飲食禮儀、環保、種植等內容。合肥家庭食育專委會活動內容我們的產品適用于所有關注家庭健康的人群，尤其是家長和孩子。

    不做“虛美人”3月女神月，天邊云禮有機枸杞原汁推出特惠裝，買3盒送1盒友善星球杞菊蒸汽熱敷眼罩。友善星球杞菊蒸汽熱敷眼罩精選枸杞葉、菊花和決明子“護目三寶”，研磨制作草本粉包，再通過雙包熱敷**技術制作成自發熱蒸汽眼罩，有助改善眼部氣血運行，溫潤雙眼。杞菊蒸汽熱敷眼罩通過清肝明目草本和蒸汽能量，優化眼周環境，有機枸杞原汁以枸杞能量幫助內養肝腎。她們內外結合，助力女神們內養外調，擺脫“人老珠黃”，更加心明眼亮。內養女神也不能忽略脾和肺。脾為后天之本，是氣血生化之源。肺主皮毛，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。而山藥歸脾、肺、腎經。天邊云禮純山藥粉以壚土地種植的懷山藥為原料，采用三段式膨化的創新炮制工藝加工而成，能更大程度釋放懷山藥活性成分，保留更多懷山藥營養成分。養肝還需健脾，才能不做“濕美人”肝和脾也是兩個相互依賴的臟器，相克相生。脾主運化，有賴于肝氣的條達。如果肝氣郁結，疏泄失職，會影響脾胃升降，運化失司，導致***，食欲下降。而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微物質來供養。如果脾失健運，生血乏源，就會導致肝血不足。春天屬肝，肝旺容易克脾，而且乍暖還寒，濕氣比較重。

    心神不寧。這時候要特別注意***養心***，讓血有所主，神有所藏。為助力大家夏季靜養心神，天邊云禮純山藥粉和友善星球杞菊蒸汽熱敷眼罩聯手送上兩大心意好禮：買純山藥粉1袋送杞菊蒸汽眼罩1盒。山藥歸脾、肺、腎經，被稱為“補氣***”，既可補氣益血，還能滋陰健脾，******。天邊云禮純山藥粉以壚土地種植的“藥效**佳”的懷山藥為原料，采用三段式膨化的創新炮制工藝加工而成，能更大程度釋放懷山藥活性成分，保留更多懷山藥營養成分。而佩戴杞菊蒸汽眼罩的過程，也是靜心***的大好機會。閉目熏蒸、舒潤雙眼的20分鐘里，可以扔掉心中雜念，讓內心歸于平靜，陰陽氣血也會逐漸通達順暢，自然渾身輕松，心生歡喜。心在志為喜。在夏季，保持心平氣和的狀態，擁有樂觀愉快的心態，就是養心的**好方法。夏季養好心，秋冬少生病。我們或許不能時時陪在父母家人身邊，但只要心在一起，愛就沒有距離。愿大家都能和家人一起養好心，補好今夏，健康一身輕。家庭食育專委會鼓勵家庭成員共同參與烹飪活動，增進親子關系，培養孩子們的勞動意識和自理能力。

    還應該加強早餐中谷物的攝入。如果我們將含鐵的食物與富含維生素C的食品一起食用，將更有利于機體對鐵的吸收，因此，建議素食者在用餐時多吃一些水果和蔬菜，或適量飲用果蔬汁。素食者還應盡量避免以茶和咖啡等飲料佐餐飲用，因為它們會阻礙機體對鐵元素的吸收，建議**好在飯后1小時后再飲用茶和咖啡。四、每日膳食七點注意減少糖類的攝入量；減少烹調中食鹽的添加量；每天至少食用五種以上的水果、蔬菜；每天確保飲用，如果從事體力勞動則飲水量還要更多。每餐中淀粉類食品的比例要占到1/3，例如面條、米飯、谷物以及豆類；食用一些含有蛋白質的食物，如乳制品、雞蛋或豆類，盡量做到飲食的多樣化；盡量采用烤制、焙烤、水煮、蒸制或微波爐的方法烹調食品。該委員會會為家庭提供飲食咨詢和指導。成都家庭食育專委會研究

家庭食育專委會強調飲食在身體健康中的重要性，提倡適量攝入各類食物，保持均衡營養。商洛家庭食育專委會

食育教材，傳遞文化自信。食育承擔著傳承和發展中國優良飲食文化的歷史使命，準確多方位地定義、解讀其內涵就顯得尤為關鍵。因此，應遵循個體身心發展規律擇取適宜的內容、開發與各學段學生年齡特點相符的食育教材，打造全鏈條食育的內容體系。同時，應把“食育”納入基礎教育和教育的范疇，將食育置于與德智體同樣重要的地位，通過有計劃、有步驟地開展專門的食育課程，向大、中、小學生展示具有我國新時代審美格調的精神氣質和文化內涵，傳遞文化自信。商洛家庭食育專委會