青春期的孩子會經歷一個身高猛長期，這話沒毛病。然而，寶寶出生頭兩年，是飛速長高的階段，從小不好好補充營養，輸在起跑線上，到了青春期就很難追上咯。食物不一定要吃得多，但要吃的均衡、豐富。谷物類、魚肉蛋蝦豆類、蔬菜水果類、奶制品等等，這些傳統都要吃。要記住哦，沒有任何一種單一食物可以滿足人體對能量和各種元素的需要，吃的豐富才是保證營養充足。長高高的基礎，如果不知道怎樣吃才算豐富，可以參考中國兒童平衡膳食算盤。推薦寶素能極智海藻鈣，每天一粒，孩子個子高高。
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維生素D是某些食物中發現的一種營養素,對于健康和維持骨骼強健是必需的。 它可以幫助人體從食物和補品中吸收鈣(骨骼的主要組成部分之一)。 兒童維生素缺乏會導致骨頭變軟變薄脆。據英國《每日郵報》報道,美國生化與微生物學學會波士頓年會上宣布的一項研究發現,蘑菇是植物源性維生素D的重要來源。從科學上來看,人體需要的維生素D分為兩種,一種是我們日常所知的維生素D3(膽鈣化固醇),這種維生素D主要來源于動物。另一種就是來源于植物的維生素D2(麥角鈣化固醇),這種維生素安全性和吸收性都很強,為首就是蘑菇。蘑菇是少數含有麥角固醇(維生素D2的前體)的食物。學術研究表明,種植者可以通過將蘑菇暴露在紫外線(UV)下提升維生素D水平。 與人類相似,蘑菇在暴露于陽光或日光下自然會產生維生素D,蘑菇的植物固醇-麥角固醇-暴露于光線下會轉化為維生素D。 上海補鈣鈣鉑金級好品質，寶素能海藻鈣。
除生長期外，女性在懷孕中后期、哺乳期、更年期等階段都應注意補鈣。懷孕初期可多吃含鈣豐富的食物補鈣，但懷孕中期胎兒生長發育迅速，鈣需要量增加，每天需1200~1500毫克，多數孕婦都有食欲下降等現象，單純食補無法滿足需求。此時可在醫生指導下服用補鈣產品，沒有消化系統問題的孕婦可選固態無機鈣。哺乳期女性對鈣需求也較大，每天要保證1200毫克。可分為兩次服，這樣吸收更好。更年期女性也是補鈣的重點人群，易導致骨質疏松。所以，女性40歲后就要開始格外注意補鈣，比較好早晚1杯奶，積極預防骨質疏松。
近幾年，一種叫做“海藻鈣”的補鈣產品進入大家的視線，深受素食者的追捧，但大部分素食者購買海藻鈣，卻不知道它到底好在哪兒。那么，作為補鈣新風向標的海藻鈣，到底哪里好呢？優點1：天然有機。海藻鈣是一種天然植物鈣，源自生長在純凈無污染海域的紅海藻。紅海藻對環境的要求極其高，只有在安全無污染的愛爾蘭和冰島西南海岸，才能見到它的身影。并且由于它內含獨特的藻紅素和藻藍素，可以吸收波長較長的藍光，因此它可以生長在比其他藻類植物更深的海域中，使其能夠盡量避開各種污染，不含重金屬、二噁英等各種有害物質。優點2：高效吸收。海藻鈣呈蜂窩型多孔狀結構，粉末細度達3000目以上，緩沖效果很佳。海藻鈣容易在腸胃中迅速溶解和離子化，之后主要在小腸中被吸收，提高了人體消化吸收的能力而且中和胃酸的效果很好，這是其它來源鈣產品所不能比擬的。
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安全可靠鈣源很重要：對孕婦來說，在孕期補鈣時，一定要確認鈣源足夠安全可靠。孕期補鈣時，除了要補充鈣劑之外，也要注重食療，食療的方法會更有助于促進鈣質的吸收，會更有助于胎兒身體發育。含鈣量豐富的食物像是牛奶、雞蛋、菠菜等，補鈣的同時也要合理膳食，對寶寶發育也會更好。緩解***含有山梨醇必不可少：經常有孕媽表示，在補鈣后會不同程度地出現不適的癥狀，不僅補鈣的效果沒達到，卻讓不方便下蹲的孕媽媽苦不堪言。對于這種情況，相關**建議，孕期選擇補鈣產品的時候，需要選用含有山梨醇成分的鈣劑。因為山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用，不僅能使腸道擴張、蠕動加快，同時還能夠對腸內菌群產生調節作用，幫助軟化腸道內的排泄物。孕婦每天的鈣吸收應該達到1200-1500毫克，但是大多數準媽媽鈣的日吸收量，卻遠遠低于這個標準，胎兒對于鈣的需求主要集中在孕中，晚期，所有孕期女性的女性，補鈣應該從孕20周開始直到孕期的結束。特別推薦孕媽們食用寶素能極智海藻鈣，愛爾蘭進口海藻鈣源，更適合中國媽媽。
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由于空氣溫度逐漸轉涼，人體各種組織的功能也相應地提高，包括對鈣的吸收和利用能力。而此時，寶寶的身體逐漸恢復到良好的運轉狀態，食欲和消化吸收功能也自動調整到正常水平。家長要切記不可盲目給寶寶補鈣，沒補好反而會出現反作用。要知道，有些食物會阻礙寶寶吸收鈣，甚至會加速體內鈣的流失。這幾類孩子需要補鈣？早產兒和低出生體重寶寶（小于3kg）。孕后期是嬰兒骨骼發育的關鍵時期，胎兒若提前出生，就會錯過這個關鍵時期，為了彌補追趕生長，對鈣的需求會相當大。因此對于早產兒和低出生體重寶寶要增加富含鈣的飲食，多參加戶外活動，并及時補充維生素AD。生長發育太快的孩子。嬰幼兒若處于快速生長發育期，對鈣的需求量相對較大，體內的含鈣量早已經無法滿足兒童的發育需求的，若補充鈣和維生素AD不及時，就可能會導致寶寶缺鈣。 味道好的鈣性價比高嗎
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